トレーニング

B.A.D.では、各個人の目的・レベルにあった特別メニューを提供しております。特に初心者の方や特定の競技力向上を目指す方、時間を有効に活用したい方にオススメです。

 

(例1)

トレーニング初心者 1時間

 

【全身メニュー】

スクワット(脚)

  自重×10 10kg×15×3セット

 

ダンベルデッドリフト(腿裏・臀部)

  14kg×10×3セット

 

ベンチプレス(胸・腕)

  10kg×10 15kg×15×3セット

 

ラットプルダウン(背中)

  16kg×20×3セット

 

プランク(体幹)

 

(例2)

競輪選手 30分

 

【脚メニュー】

スクワット

20kg×10 60kg×5 100kg×3 130kg×1 145kg×3×3セット(2分休) 

100kgストップ5秒×3⇒ジャンプ

偏った内容になったり、順番がちぐはぐになってしまうとトレーニング効果を出すために回り道となります。
また、B.A.D.ではトレーニング器具の使用時間制限などございません。ストレスフリーなトレーニング環境をお約束します。
トレーニング初心者の方や時間の限られている方にはオーナーの豊富な経験を生かし、体力や時間などを考慮しながらニーズに沿ったメニューを無料で提供いたします。
ひとつひとつのトレーニング動作や注意点、コツなどを指導しますので、無理な重量設定やフォームの崩れによる怪我のリスクも最小限となっております。モットーは、会員の皆様がご自身で気付き、考え、トレーニングが出来るように指導していくことです。

​24H

​年中無休

営業時間
アクセス ACCESS

長野県松本市島内1666-852 清水口ビル1階

Training Gym  B.A.D.

松本IC、安曇野ICより車で10分

梓川SAスマートICより車で2分

①国道19号から梓橋方面へ

千石街道(糸魚川街道)の梓橋東信号

10m手前を左折です

②左折時の目印は白の看板です

(1階 B.A.D.)

※右手は松本車両㈱様

③左折しましたら5mほどで右側に駐車場(12台)がございます

④奥がジム入口となります

© 2014  Training Gym B.A.D.  bodyartdesign