トレーニング
B.A.D.では、各個人の目的・レベルにあった特別メニューを提供しております。特に初心者の方や特定の競技力向上を目指す方、時間を有効に活用したい方にオススメです。
(例1)
トレーニング初心者 1時間
【全身メニュー】
スクワット(脚)
自重×10 10kg×15×3セット
ダンベルデッドリフト(腿裏・臀部)
14kg×10×3セット
ベンチプレス(胸・腕)
10kg×10 15kg×15×3セット
ラットプルダウン(背中)
16kg×20×3セット
プランク(体幹)
(例2)
競輪選手 30分
【脚メニュー】
スクワット
20kg×10 60kg×5 100kg×3 130kg×1 145kg×3×3セット(2分休)
100kgストップ5秒×3⇒ジャンプ

偏った内容になったり、順番がちぐはぐになってしまうとトレーニング効果を出すために回り道となります。
また、B.A.D.ではトレーニング器具の使用時間制限などございません。ストレスフリーなトレーニング環境をお約束します。
トレーニング初心者の方や時間の限られている方にはオーナーの豊富な経験を生かし、体力や時間などを考慮しながらニーズに沿ったメニューを無料で提供いたします。
ひとつひとつのトレーニング動作や注意点、コツなどを指導しますので、無理な重量設定やフォームの崩れによる怪我のリスクも最小限となっております。モットーは、会員の皆様がご自身で気付き、考え、トレーニングが出来るように指導していくことです。

